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le massage
Les massages sont des techniques manuelles utilisant des effleurages, des pressions, des pétrissages, qui ont une action sur le bien-être, le soulagement des douleurs, ou l'assouplissement des tissus devenus trop durs.
TECHNIQUES
Les masseurs utilisent plusieurs types de techniques :
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L'effleurage : la main glisse très légèrement sur la peau. C'est ce qu'on utilise dans le drainage lymphatique . Il a entre autre un but sédatif.
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Le pétrissage. Il consiste à mobiliser les masses musculaires. Cette pression permet de comprimer les muscles pour en éliminer les déchets. Il joue donc un rôle dans les courbatures suite à un exercice physique par exemple.
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Le palpé-roulé. Il s'effectue du bout des doigts : la peau est pincée et roulée, zone par zone en allant du bas vers le haut.
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Le massage transverse profond. Le but est de masser la couche profonde musculaire sous la peau.
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La vibration consiste à donner des manchettes rapides répétées et alternative avec la tranche des deux mains.
INDICATIONS
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Ils sont réservés à la lutte quotidienne contre le stress et la fatigue .
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Pour les kinésithérapeutes, c'est un outil utile à la rééducation . Ils permettent par exemple d'assouplir une cicatrice, de préparer les muscles et les tendons aux exercices.
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Ils ont également un rôle dans la lutte contre la douleur.
